働くママのストレス発散法

こんにちは。

働くママはあれこれ考えながら日々の生活を送っている訳で、知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでいるかと思います。。

家事や育児、仕事もしなければいけないけれど誰にも褒めてもらえない。

働くママなんだから、こなして当たり前!
そんな雰囲気ありますよね??

だれも褒めてくれないなら、たまには自分で自分を褒めなきゃ、ストレスのはけ口は自分で見つけよう。

なんだか毎回愚痴っぽい内容になってしまいますが(笑)

働くママは普段どんな風にストレス発散しているんだろう。。

全国各地に同じ思いをしている働くママさんはたくさんいるはず。

ということで皆さんがどんな風にストレス発散をしているのか探ってみました!!

 

・コッソリが秘訣!?

スィーツを食べる
自分だけというのがポイント。コッソリと食べるのです。スィーツが、ある人はプチ・ケーキだったり、又、ある人は和菓子だったり、和洋菓子問わず、ともかくスィーツを食べるだったり。中には、子どもが寝ている間に、コッソリという方も。

引用元:ストレスを書いてシュレッダーしたり主婦の実践ストレス発散法

 

・目的もなく歩く

散歩って、簡単にできるのに意外にやらない気がします。目的があって歩くときと、ただ「ふらっと」歩くのではリラックスの度合いが全くちがいますね。

車のスピードや、「いつも通る道」を離れて歩くことで、道端に咲いたキレイな野草の花や、鳥のさえずり、子供の笑い声などに心が癒されることがあります。

ちなみに、散歩はストレスだけでなく、怒りやイライラのときにもおすすめです。気持ちがささくれだっているときはスピードを出して歩くのもいいでしょう。感情が落ち着いてくると、自然に普通に歩けるようになりますよ。

引用元:専業主婦のストレス解消法【その1】無料でリフレッシュ!

 

・たまには自分がしたいお洒落を思いっきり!

子どもが保育園にいる間に。あるいは、子どもがパパと遊んでいる間に。子どもの都合に合わせない、服装をするのです。

引用元:育児ストレスを解消する4つの方法

 
 
どれも普段の生活で簡単に取り入れられることばかりですね。

息抜きしようと思っても日々の生活に追われると、息抜きすること自体忘れてしまって気付いたら切羽詰まってしまうというルーティンな気がします。。

ストレス発散の秘訣は、日々ストレス発散を意識して生活する事かもしれませんね。

明日はこっそり甘いスイーツを食べよう・・!